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Dés que vous commencez un cours de yoga aérien un voyage surprenant avec vous même commence…

Un cours respecte trois principes fondamentaux :

– Le travail postural qui agit sur les muscles et les ligaments grâce à un étirement lent et doux, atténuant raideurs et douleurs. Le yoga aérien permet en effet de tonifier les muscles et améliore la conscience que l’on a de son corps.
– La respiration, parce que maintenir une respiration correcte tout au long de l’activité focalise les pensées et aide à se concentrer. Ainsi les muscles sont mieux approvisionnés en oxygène, l’acide lactique est plus rapidement éliminé des tissus et la fréquence cardiaque est abaissée.
– La méditation ou relaxation profonde qui a pour but de laver l’esprit des tensions et des soucis de la vie quotidienne. Elle diminue l’anxiété et augmente le sentiment de bien-être.

Dans le yoga aérien, les différents exercices, notamment ceux pratiqués en apesanteur, mettent le corps en déséquilibre et font ainsi travailler tous les muscles sans brutaliser les articulations. L ‘ensemble des muscles étant sollicité, les bénéfices sont donc multiples. Notamment pour les personnes souffrant de problèmes de dos.

Le yoga aérien va aussi permettre de gainer les muscles proches de la colonne vertébral et par conséquent renforcer la ceinture abdominale. Et les bienfaits ne s’arrêtent pas là…

Au fur et à mesure des séances, un bien être physique se fait également ressentir.

Enfin le yoga aérien faisant la part belle à la méditation et à la relaxation, les tensions et le stress sont évacués a la fin de chaque séance.

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