Une séance dure en moyenne 1 heure.
On commence par une phase de recentrage et de respiration profonde qui permet de sortir du stress du quotidien.
On échauffe ensuite les doigts et les poignets afin d’avoir une bonne prise sur le hamac.
On passe ensuite à un échauffement plus dynamique qui amène directement au contact du hamac.
Les pratiquants poursuivent avec une série de postures issues du yoga classique, de la gymnastique ou du fitness selon les cours.
Les postures d’inversion s’invitent souvent dans la pratique !
Le cours se termine tout en douceur, allongé dans le hamac qui devient un véritable cocon…
Le corps se détend en apesanteur pour laisser place à un instant de méditation et de relaxation….
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